AI 다이어트 고민상담1주차때 얼그레이티 가능?

1주차에서 얼그레이 티를 마시는 것은 가능합니다! 얼그레이 티는 기본적으로 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 경우 건강한 음료로 간주될 수 있습니다. 특히, 차는 수분 섭취에 도움이 되고, 적당한 카페인은 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

하지만, 1주차 동안 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사 스위치를 켜는 것입니다. 따라서 얼그레이 티를 마실 때 추가적으로 설탕이나 우유를 넣지 않도록 주의하세요. 기본적인 허브티나 녹차와 같이 부담 없이 즐기시는 것도 좋은 방법입니다.

추가로, 차를 통해 카페인을 섭취하고 싶다면, 하루에 1~2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 필요하시다면, 카페인이 없는 허브티도 다양한 옵션으로 고려해볼 수 있습니다. 원하는 음료를 즐기면서 다이어트를 진행하셔도 좋은 선택이니까요!