AI 다이어트 고민상담통밀빵 먹어도 되나여?

통밀빵은 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 권장되지 않는 식품입니다. 식단에서 밀가루 음식을 최대한 피하는 것이 중요한데, 통밀빵 또한 밀가루로 만들어지기 때문입니다. 대신, 섬유질이 풍부하고 저당인 대체 식품을 고려하는 것이 좋습니다.

대신, 채소 스틱이나 단백질 쉐이크와 같은 건강한 간식 옵션을 선택해 보세요. 예를 들어, 부드러운 두부, 무가당 요구르트, 혹은 아보카도와 함께 견과류를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 단백질을 보충하는 것도 중요하니, 간식에 단백질이 포함되도록 하는 것이 좋습니다.

가끔 통밀빵을 먹고 싶다면, 몸 상태를 고려하여 소량 섭취할 수 있지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 지키며 다른 건강한 선택지를 우선하는 것이 좋습니다!