AI 다이어트 고민상담식이섬유 공급하는 보충제 단백질쉐이크 대신 이거 먹어도돼?

네, 3일차 상황에서 식이섬유를 공급하는 보충제를 단백질 쉐이크 대신 섭취하는 것은 가능합니다. 식이섬유는 장 건강에 중요한 역할을 하며, 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 도움이 됩니다.

하지만, 단백질 섭취는 여전히 중요하니, 식이섬유 보충제를 섭취할 때는 단백질도 충분히 챙기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식이섬유가 풍부한 식품인 오트밀, 아보카도, 또는 과일(블루베리, 사과 등)을 간식으로 포함할 수 있습니다.

또한, 단백질과 섬유소를 동시에 공급할 수 있는 제품들도 고려해보세요. 예를 들어, 식이섬유가 포함된 단백질 바는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 항상 섭취할 제품의 성분을 잘 살펴보고, 첨가물이나 당 함량이 낮은 것을 선택하세요.

요약하자면, 보충제로 식이섬유를 섭취하는 것은 괜찮지만, 단백질도 잊지 않고 섭취하는 것이 좋습니다!