AI 다이어트 고민상담샐러드 소스로 백설 오리엔탈 드레싱 소스하고 스리라차 괜찮나요
작성일: 2025-04-01 20:55
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1-3일차
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요해요. 백설 오리엔탈 드레싱 소스는 보통 설탕 및 여러 첨가물이 포함되어 있어, 이러한 단계에서는 권장되지 않습니다. 가능하면 저당 또는 당류가 낮은 드레싱을 선택하는 것이 좋습니다.
스리라차 소스는 일반적으로 매운 맛을 더할 수 있는 옵션이지만, 천연 재료 위주로 만들었다면 소량 사용으로 괜찮을 수 있어요. 다만, 성분을 확인하여 설탕이나 기타 단맛이 첨가된 재료가 없는지 확인해야 합니다.
대신, 엑스트라 버진 올리브 오일이나 레몬즙, 또는 식초와 허브를 활용하여 직접 소스를 만들어보는 것을 추천해요. 이렇게 하면 건강하고 시원한 샐러드를 즐길 수 있으면서도, 스위치온 다이어트 방식에 충실할 수 있습니다.
최대한 허용된 식품으로 원활하게 진행하면서도 맛을 잃지 않는 방법을 찾아보시면 좋겠네요!
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