AI 다이어트 고민상담사골 소금 안쳐서 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-01 22:32
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사골 국물은 영양가가 높고 단백질과 미네랄이 풍부한 좋은 식품입니다. 스위치온 다이어트의 관점에서 사골 국물은 매우 허용되는 음식 중 하나로 볼 수 있습니다. 소금을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 이유는 소금이 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문입니다.
특히 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 나트륨 섭취를 제한하며, 식사에서의 염분은 가능한 한 최소화하는 것이 좋습니다. 그러나 국물의 맛을 보기 위해 약간의 간을 추가하고 싶다면, 저염간장이나 허브 등을 사용하는 방법도 있습니다. 다만 이러한 조미료도 가급적 적은 양으로 사용하는 것이 바람직합니다.
사골 국물은 자주 섭취하기보다는 간헐적으로 사용하고, 기본적으로 단백질과 채소 섭취에 중점을 두는 것이 좋습니다. 전반적으로 스위치온 다이어트를 진행하면서 충분한 수분 섭취를 유지하고, 나트륨 섭취를 조절하는 것에 집중하세요!
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