네, 무가당 요거트와 딸기는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 좋은 간식 조합이에요!
무가당 요거트는 단백질이 풍부하고, 소화에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 포함되어 있어요. 딸기는 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 건강에 많은 이점을 줍니다. 둘을 함께 섭취하면 영양소를 균형 있게 챙길 수 있어서 좋습니다.
단, 딸기는 과일이기 때문에 섭취량에 주의해야 해요. 하루에 1컵 정도가 적당할 수 있습니다. 그리고 요거트를 선택할 때는 첨가물이 적고, 당분이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이렇게 건강한 조합으로 간식 시간을 가질 수 있지만, 만약 다른 제안을 원하신다면, 요거트 대신 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다양한 선택지를 고려해 보세요!
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