AI 다이어트 고민상담어제새벽1시에 자서 6시50분에 깼다가 다시 아침8시에자서 10시반에 일어났어. 그럼 수면시간 7시간을 챙겼다고 볼 수 있어?

수면 패턴을 고려할 때, 어제 새벽 1시에 잠들어 6시 50분에 깨어난 후 8시에 다시 잠든 경우, 첫 번째 수면은 약 5시간 50분 가량 지속되었습니다. 이후 8시부터 10시 30분까지 다시 잠을 자는 시간은 추가로 2시간 30분입니다. 따라서 총 수면 시간은 약 8시간 20분 정도로 볼 수 있습니다.

따라서, 수면 시간이라는 측면에서는 7시간을 충분히 초과했으므로, 수면 목표인 6시간 이상은 충족해 직접 기록에도 긍정적입니다. 하지만 수면의 질도 중요하니, 다음에는 동일한 패턴이 지속되지 않도록 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트를 하고 있다면, 일정한 수면 리듬에 맞춰 6시간 이상의 잘 자는 것이 중요하다고 강조하는데, 수면 주기가 불규칙하다면 장기적인 건강에 영향을 미칠 수 있으니 주의해 주세요. 필요할 경우 수면 보조제를 고려할 수도 있지만, 먼저 자연스럽게 수면 리듬을 회복하는 것이 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담