AI 다이어트 고민상담아몬드 슬라이스, 계란흰자, 무가당 바닐라 빈 파우더, 스테비아, 아몬드가루 넣은 쿠키 먹어도 괜찮아? 아몬드는 탄수화물이 아닌가?
작성일: 2025-02-08 22:53
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4-7일차
아몬드 슬라이스, 계란흰자, 무가당 바닐라 빈 파우더, 스테비아, 아몬드가루로 만든 쿠키는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 간식으로 볼 수 있습니다. 각 재료를 살펴보면:
아몬드: 아몬드는 좋은 지방과 단백질, 식이섬유를 제공하지만 소량의 탄수화물도 포함되어 있습니다. 그러나 탄수화물 함량이 낮고, 다른 영양소가 풍부하여 다이어트 동안 적절하게 섭취하면 오히려 도움이 될 수 있습니다.
계란흰자: 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 선택입니다. 근육량 유지에도 긍정적이죠.
무가당 바닐라 빈 파우더와 스테비아: 두 가지 모두 무가당 제품이어서, 설탕이 포함되지 않으므로 혈당에 영향을 미치지 않고 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
아몬드가루: 저탄수화물 고단백 옵션으로, 다른 밀가루 대체제로 많이 사용됩니다. 다이어트와도 잘 맞습니다.
쿠키를 구울 때는 작은 양으로 만들어 간식으로 적당히 나누어 먹는 것이 좋습니다. 사용한 재료들이 모두 건강하고 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 만큼, 적절한 양을 챙겨드시면 됩니다.
단, 아몬드와 같은 nuts는 섭취량에 주의해야 하며, 전체적인 칼로리를 체크하는 것도 중요합니다. 다른 간식과 조화를 이루며 균형 잡힌 식단을 유지해주세요!
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