1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하며, 특히 설탕이나 고당도의 음료는 피하는 것이 중요합니다. 바닐라라떼에는 일반적으로 우유와 설탕, 또는 바닐라 시럽이 포함되어 있어 상당한 양의 탄수화물이 들어갈 수 있습니다.
그러므로 1-3일차 기간 동안은 바닐라라떼 대신 물, 허브티, 또는 무카페인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 카페인을 원하신다면, 블랙커피나 약간의 우유를 희석한 커피가 더 나은 대안이 될 수 있죠.
또한, 본 단계에서는 단백질 쉐이크와 같은 것이 허용되므로, 단백질 필요량을 채우기 위해 이러한 제품을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 간결하게 정리하자면, 바닐라라떼는 피하고 다른 음료를 고려해보세요!
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