AI 다이어트 고민상담점심에 일반식으로 밥 반공기로 먹어도 돼?

네, 질문자님의 현재 진행상태가 2주차인 점을 고려하면 점심에 일반식으로 밥 반 공기를 섭취하는 것이 가능합니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기로, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다.

여기서 중요한 점은 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것입니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 생선, 닭고기, 두부 등 단백질 식품을 추가하고, 샐러드나 찐 채소를 곁들이면 영양 균형이 더욱 좋을 거예요. 이렇게 해서 포만감도 느끼고, 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.

추가로, 혹시 단백질 보충제를 활용하신다면, 점심 후에 섭취하면 좋습니다. 이는 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 전체적으로 균형 있는 식사를 통해 보다 효과적인 다이어트를 이룰 수 있으니 참고해 주세요!