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AI 다이어트 고민상담시험기간에 돌입하면 카페인이 불가피하게 필요할 것 같은데 몬스터 제로 같은 에너지 음료 가능한 게 있을까요?? 3,4주차에라도…
작성일: 2025-08-09 03:57
2주차여성
시험기간에는 집중력이 필요하니 카페인 섭취가 불가피한 경우가 많죠. 다만, 스위치온 다이어트 관점에서 보면 에너지 음료, 특히 몬스터 제로와 같은 제품은 추천하지 않습니다.
카페인 음료는 일시적인 에너지를 줄 수 있지만, 다이어트 중에는 신체의 대사 건강을 유지하는 것이 더 중요합니다. 게다가 이러한 음료들은 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 다이어트 중에는 블랙커피나 녹차와 같은 저당의 자연적인 카페인 소스가 더 나은 선택입니다.
2주차에 접어들면서 인슐린 저항성을 개선하고 있는 과정에서, 에너지 음료보다 방해받지 않을 저칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 간헐적 단식 중이라면, 카페인은 오전 중에 섭취하는 것이 최선입니다.
또한, 보다 건강한 에너지를 원하신다면 견과류나 다크 초콜릿과 같은 간식이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 에너지를 지속적으로 공급하면서도 다이어트에 도움이 됩니다.
결론적으로, 수분을 충분히 섭취하고 필요할 경우 카페인은 아침에만 블랙커피로 소량 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 건강과 다이어트를 동시에 고려하는 것이 중요하니, 시험기간 동안에도 건강한 선택을 하시길 바랍니다!
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