무가당 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차 간식으로 섭취해도 괜찮아요. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 일반 요거트보다 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 적합한 선택입니다. 다만, 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 당분이 추가된 요거트는 피해야 하니까요.
간식으로 드실 때는 100g 기준으로 당 함량이 6g 이하인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 그릭요거트에 신선한 베리류(블루베리, 라즈베리 등)를 추가하면 비타민과 항산화 성분을 보충할 수 있어 더욱 건강한 간식이 될 거예요.
다이어트 중 간식은 적절한 양을 유지하면서 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 적당량을 드시는 것을 추천드려요!
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