AI 다이어트 고민상담단식할때 녹차 마셔도 되나요

네, 단식 중에 녹차를 마시는 것은 괜찮습니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 물질이 풍부하여 대사 촉진과 지방 연소를 도울 수 있습니다. 특히, 카테킨 성분이 체지방 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만, 카페인이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

단식 동안에는 물과 녹차 외에는 추가적인 칼로리 섭취를 지양해야 합니다. 녹차를 마실 때는 당분 첨가 없이 자연 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 녹차가 너무 쓰거나 카페인에 민감하다면, 주의해서 섭취하세요.

마지막으로, 수분 섭취는 충분히 유지해 주셔야 해요. 하루에 물 2리터 이상은 꼭 챙기셔야 합니다. 건강한 단식 진행하시길 바랍니다!