AI 다이어트 고민상담편의점에서 먹을 수 있는 게 뭐야? 닭가슴살도 없어.. 저탄수로 뭐 먹을 수 있어?
작성일: 2025-11-30 10:45
2주차점심
2주차 진행 중이라면 식사의 중심은 저탄수화물 일반식으로 구성해야 하므로, 편의점에서도 잘 선택하시면 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 다음은 편의점에서 구할 수 있는 저탄수화물 옵션입니다:
계란 요리: 삶은 계란이나 에그샌드위치 등 단백질이 풍부한 옵션이 좋습니다. 연속된 단백질 섭취에 효과적이에요.
견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 소량의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 공급해 주니 간편한 간식으로 좋습니다.
두부: 간편하게 먹을 수 있는 두부는 저탄수화물 식품으로, 샐러드나 반찬으로 활용할 수 있습니다.
샐러드: 여러 가지 채소와 함께 닭가슴살이나 참치가 포함된 샐러드를 선택하면 저탄수화물, 고단백식을 섭취할 수 있어요. 드레싱은 최소화하세요.
해조류: 미역이나 다시마 같은 해조류는 칼로리가 낮고 영양이 풍부해 다이어트 중에도 좋습니다.
무가당 요거트: 단맛이 없는 플레인 요거트도 좋은 선택입니다. 여기에 조금의 과일이나 넛트가 곁들여지면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.
이와 같은 식품을 선택하시면 저탄수화물 다이어트를 잘 이어갈 수 있습니다! 만약 추가 간식이 필요하면, 고단백 쉐이크 같은 보조제도 고려해보세요. 체중 감량에 도움이 될 수 있을 거예요.
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