AI 다이어트 고민상담어쩌다보니 아침을 꽤 먹었어. 샐러드위주이긴한데... 리셋해야할까 ?

아침에 샐러드 위주로 식사를 하셨다면, 생각보다 큰 문제는 아닙니다! 샐러드는 채소가 풍부하고 영양이 높기 때문에, 양 조절만 잘한다면 큰 걱정은 필요 없어요. 다만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물과 단백질의 균형이 중요하므로, 점심 식사에서는 저탄수화물, 고단백질 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

리셋을 고려하기보다는, 남은 시간 동안 식사 조절에 유의해 보세요. 오늘의 아침 단백질보충을 높이고, 점심과 저녁에는 탄수화물을 최소화하면서 단백질이 풍부한 음식을 선택하세요. 예를 들어, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 생선이나 닭고기 등을 추가하는 것이 좋습니다.

그리고 나아가 요즘 큰 변화가 없다면, 필요한 영양제를 보충해 주는 것도 고려할 수 있습니다. 오메가3나 비타민C 같은 제품은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다.

결론적으로, 아침에 샐러드를 먹었다고 해서 리셋할 필요는 없어요. 다음 식사에서 조절하시고, 꾸준함을 유지하는 것이 중요해요! 계속해서 건강한 식습관을 유지해 보세요!