AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-19 16:05
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4-7일차
네, 탄산수를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 단계에서는 주로 저탄수화물 일반식을 중심으로 하며, 수분 섭취가 매우 중요한 시점입니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 단맛이 첨가되지 않은 경우 자유롭게 섭취할 수 있습니다.
다만, 주의할 점은 탄산수가 과도하게 들어간 경우 혹은 첨가된 성분이 있을 경우, 즉 약간의 당이나 인공감미료가 포함되어 있을 수 있으므로 성분을 잘 확인하는 것이 좋습니다. 가능하면 무가당, 제로칼로리 옵션을 선택하면 더욱 좋겠죠!
또한, 체내 수분 유지 및 전해질 균형을 위해 다양한 음료를 활용하는 것도 효과적입니다. 특히, 허브티나 녹차 같은 음료도 수분 섭취에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다양한 수분 섭취로 신체의 수분 균형을 잘 유지해 보세요!
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