AI 다이어트 고민상담새우먹어도 되나요?

네, 2주차 진행 중이시라면 새우를 포함한 해산물은 허용됩니다. 새우는 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 다이어트에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 선택이에요.

다만, 새우를 조리할 때는 기름이 많이 사용되거나 소금이 과하게 들어간 조리법을 피하는 것이 좋습니다. 수증기로 쪄내거나 굽는 방식으로 조리하면 건강한 옵션이 될 수 있습니다. 또한, 새우에는 오메가3 지방산도 포함되어 있어 심혈관 건강에도 이점이 있을 수 있습니다.

식사를 구성할 때는 함께 섭취할 채소를 곁들이면 좋습니다. 다양한 색깔의 채소를 추가하여 비타민과 미네랄도 보충하세요. 예를 들어, 브로콜리, 당근, 파프리카와 함께 볶거나 샐러드로 즐기면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.

또한, 단백질 보충이 필요하시다면 저지방 단백질 쉐이크 같은 제품을 추가로 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 지속하며 변화를 느끼실 수 있을 거예요!