AI 다이어트 고민상담단식중인데 아메리카노 안돼?

단식 중에 아메리카노 섭취는 일반적으로 추천되지 않습니다. 아메리카노는 커피이기 때문에 카페인이 포함되어 있고, 이는 신체에 자극을 줄 수 있습니다. 또한, 카페인은 식욕을 자극하거나 간헐적 단식의 효과를 방해할 수 있는 요소입니다.

단식 기간 동안 가장 좋은 선택은 물, 허브티, 또는 녹차 등 칼로리가 없는 음료를 마시는 것입니다. 이렇게 하면 체내 미네랄과 수분을 유지하면서도 단식의 효과를 최대화할 수 있습니다. 간혹 아메리카노를 마셔야 하는 경우에는 반드시 공복 상태에서 섭취하되고, 유산소 운동 후의 수분 보충용으로 소량을 고려해볼 수 있습니다.

이렇듯 다양한 음료 선택이 가능하니, 간헐적 단식의 원칙을 지키면서 나에게 맞는 음료를 선택하는 것이 중요합니다! 또한, 필요하다면 시간이 필요 없는 상황에서 아무 첨가물 없이 아메리카노를 드셔보는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 수분 섭취를 늘려주는 음료를 먼저 고려해 보세요!