AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 아이스 아메리카노, 허브티 먹어도 되나요?

2주차에 접어들면서 24시간 단식을 실시하는 것은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 더 효율적으로 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이때 아이스 아메리카노와 허브티를 섭취하는 것은 괜찮습니다.

• 아이스 아메리카노: 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 다이어트 중에도 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 단, 설탕이나 크림 등의 추가 성분은 피하는 것이 좋습니다. 기본적인 형태로 섭취하는 것이 이상적이에요.

• 허브티: 허브차는 무가당 상태로 마신다면 문제없이 드실 수 있습니다. 소화에 도움을 주고 수분 공급에도 좋습니다. 단, 카페인 함유량이 낮은 차를 선택하면 더욱 좋겠죠.

이렇게 두 음료는 칼로리를 추가하지 않으면서도 수분을 공급하고 기분 전환에 도움을 줄 수 있습니다. 그러니 부담 없이 섭취하시되, 적절한 양을 유지하세요!

그리고 24시간 단식 중에는 전반적인 수분 섭취를 잘 챙기는 것이 중요하니, 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요! 필요하시면 허브차를 여러 가지 종류로 즐기면서 다양함을 더하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.