AI 다이어트 고민상담저녁을 단백질 쉐이크로 먹어도 돼? 간식으로는 챙겨먹었어

네, 저녁을 단백질 쉐이크로 먹는 것은 가능합니다! 3주차에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으므로, 단백질 쉐이크를 저녁 식사로 대체하는 것도 괜찮습니다. 다만, 단백질 쉐이크를 메인으로 한다면, 필요한 영양소를 충분히 섭취하도록 유의해야 해요.

참고로, 저녁 식사 시 단백질 쉐이크와 함께 야채를 추가해주면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 브로콜리 또는 아보카도 같은 영양가 높은 채소를 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

또한, 하루 종일 단백질을 충분히 섭취했다고 확신한다면, 저녁에 가벼운 단백질 쉐이크로 마무리하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 소화가 쉬워지고, 영양소도 잘 흡수될 수 있습니다.

단백질 쉐이크 외에도 다른 단백질 원천을 고려하고 싶다면, 삶은 계란이나 그릭 요거트 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해보세요!

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