2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 토마토는 자연적인 당함량이 있어 주의가 필요하지만, 소량 섭취는 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.
예를 들어, 식사에 약간의 토마토를 추가해도 괜찮아질 수 있지만, 탄수화물 섭취가 많은 상황에서는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그러므로 2주차 동안은 토마토를 아주 소량만 추가하여 식사를 더욱 풍부하게 할 수 있을 것으로 생각해요.
또한, 이 시기에는 식이섬유가 풍부한 채소들을 적극적으로 섭취하는 것이 대사 건강에 큰 도움이 되니 다양한 채소로 대체해보는 것을 추천해요! 그리고 운동도 병행하면서 메인 식단은 단백질과 저탄수화물 기반으로 유지하는 것이 중요합니다.
만약 여전히 고민이 된다면, 다이어트 중 허용되는 채소 목록을 다시 확인하며 참고해보는 것도 좋은 방법이에요!
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