AI 다이어트 고민상담2주차에 단식은 9일차 점심식사후 시작 10일차 점심식사까지 해도 될까요
작성일: 2025-02-09 12:21
조회 4
추천 0
네, 가능합니다! 2주차에 들어서면 간헐적 단식이 본격적으로 도입되는 시기입니다. 그래서 9일차 점심식사 후부터 10일차 점심식사까지 단식을 진행하는 것은 매우 효과적일 수 있습니다.
이러한 방식의 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 더욱 효율적으로 태우는 데 도움을 줍니다. 추가적인 점은 단식 기간 동안 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이기 때문에, 물이나 무가당 허브차를 많이 마시는 것이 좋아요.
만약 처음 시도하시거나 힘들다면, 18시간 단식처럼 약간 덜 엄격하게 시작해보는 것도 좋은 방법입니다. 그래서 단식을 할 때는 자신의 컨디션을 잘 살피면서 진행하시는 것이 중요합니다.
또한, 단식 중에 너무 배고프거나 힘든 경우, 너트류나 저칼로리 스낵을 약간 섭취하는 것도 괜찮은 선택일 수 있어요. 자극적인 음식은 피하고, 가벼운 단백질이 포함된 제품을 고려해보시면 좋습니다.
이렇게 단식을 잘 활용하여 건강한 몸을 만들어 나가세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍