숙주는 다이어트에서 매우 좋은 선택이에요! 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크 중심으로 식사를 하게 되지만, 숙주를 가볍게 볶아서 섭취하는 것도 가능합니다.
숙주는 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주고, 필요한 비타민과 미네랄도 포함되어 있어요. 단, 숙주를 볶을 때 기름 사용을 최소화하고, 소금이나 다른 조미료를 많이 넣지 않는 것이 좋습니다. 기름 대신 올리브유나 아보카도 오일을 소량 사용하는 것도 좋은 방법이에요!
결론적으로, 숙주를 볶아 먹는 것은 허용되며, 간혹 기분 전환 겸 다채로운 영양소를 섭취하는 데 도움이 될 거예요. 다만, 주된 식사는 단백질 쉐이크를 유지하는 걸 잊지 마세요!
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