올리브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나예요! 올리브는 건강한 불포화지방산이 풍부하고, 항산화 성분도 많이 포함되어 있어 장 건강과 심혈관 건강에 도움이 되죠.
다만, 염분이 많지 않은 자연 그대로의 올리브를 선택하는 것이 좋아요. 만약 통조림이나 절인 올리브를 드신다면, 나트륨 함량을 확인하는 게 중요하거든요. 적당량 먹으면 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
그러니 올리브를 간식으로 추가해 보거나 샐러드에 넣어 드시는 것도 좋은 선택이 될 것 같습니다! 정말 다양한 방법으로 활용할 수 있는 식품이니, 맛있게 즐겨보세요!
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