스위치온 다이어트 1주차에서는 저탄수화물 위주의 식단이 중요합니다. 두유의 경우 기본적으로 식물성 단백질이 포함되어 있어 영양 보충에 도움이 될 수 있지만, 일반적으로 두유에는 상당한 양의 당이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 꼭 허용된 두유를 선택하는 것이 중요해요.
만약 두유를 드신다면, 무가당 두유를 선택하시는 것이 좋습니다. 1주차 목표는 지방 대사 스위치를 켜는 것이기 때문에, 탄수화물 섭취를 제한하며, 두유의 당 함량도 체크하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 무가당 두유를 소량 섭취할 수 있지만, 식사의 구성을 고려하여 적절히 조절하시기를 권장합니다. 혹시 다른 음료를 찾고 계신다면 플레인 요거트나 무가당 아몬드 밀크와 같은 다른 선택지도 좋습니다.
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