1주차에는 커피 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 간헐적 단식과 지방 대사 전환을 목표로 하기 때문에 카페인을 포함한 음료는 권장되지 않습니다. 커피가 가진 카페인은 신경계를 자극하고 체내 대사에 영향을 줄 수 있어, 이 과정에서 도움이 되지 않을 수 있습니다.
특히, 커피는 이뇨작용을 유발해 몸의 수분 균형을 흐트러트릴 수 있으며, 이로 인해 탈수 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 다이어트를 시작할 때는 장의 환경을 개선하고자 하므로, 공복에 냉커피나 설탕이 들어간 커피는 피하는 것이 좋습니다.
커피를 꼭 마시고 싶다면, 2주차 이후에는 오전 중에 블랙 커피를 소량 마시는 것이 가능해지므로, 그때까지는 물이나 허브차를 선택하시는 것이 좋습니다. 수분 섭취를 위해 물을 자주 드시는 것이 더욱 도움이 될 거예요!
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