AI 다이어트 고민상담2주차인데 메가커피 감자빵 먹어도돼?

스위치온 다이어트의 2주차에서는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 따라서 식사 함량과 질을 매우 중요하게 고려해야 합니다.

메가커피 감자빵은 일반적으로 탄수화물 함량이 상당히 높을 수 있습니다. 따라서 2주차 식사를 고려했을 때 감자빵은 섭취를 권장하지 않습니다. 감자와 같은 전분질 식품은 인슐린 저항성 개선을 방해할 수 있으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신 허용되는 허브차나 블랙커피와 함께 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 저염 간장에 찍어 먹는 두부, 또는 프로틴 쉐이크와 같은 제품이 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

하는 것이 가장 좋으며, 간혹 맛있는 음식을 먹고 싶다면 조절된 양으로 소량 섭취하는 것도 한 방법입니다. 하지만 주된 목표는 이러한 식품을 최대한 피하고 건강한 대안을 통하여 다이어트를 이어가는 것이니까요. 힘내세요!