AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수식 시작하긴 했는데 단쉐도 같이 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-25 20:51
4-7일차
네, 점심에 저탄수화물 식사를 하고 단백질 쉐이크(단쉐이트)를 함께 섭취하는 것은 좋은 방법입니다! 단쉐이트는 단백질을 추가로 공급받을 수 있게 해주고, 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 저탄수화물 점심 식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질 중심의 식단으로 구성하셨을 텐데, 단쉐이트가 추가되면 포만감도 더 느낄 수 있을 거예요.
하지만, 단쉐이트의 칼로리와 성분을 고려하는 것이 중요합니다. 저탄수화물 식사 전후에 단쉐이트를 섭취하는 것은 도움이 될 수 있으나, 하루에 필요한 단백질 양을 모두 섭취하는 것에 신경 써야 합니다. 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것과 함께 과도한 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하니까요.
만약 식사 후에 배가 고프거나 에너지가 필요하다면 단쉐이트를 섭취하는 것도 좋습니다. 보다 다양하게 단백질을 섭취하고 싶다면, 시장에서 다양한 품질의 단백질 제품을 찾아보시는 것도 좋은 선택입니다. 단쉐이트를 선택할 땐 성분과 칼로리, 당 함량 등을 잘 확인하세요!
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