AI 다이어트 고민상담저탄수식 요리할 때 참치액이나 소금 써도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 저탄수식 요리에 참치액과 소금을 사용하는 것이 가능합니다! 둘 다 적절한 양으로 사용하면 나쁜 영향을 미치지 않아요.

참치액은 맛을 더해주고 단백질을 보충하는 데 도움이 되니 적당히 활용하는 것이 좋습니다. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 음식의 다른 소금이나 간장 대신 사용할 때는 양을 조절하는 것이 중요해요.

소금은 기본적인 조미료로 사용 가능하지만, 저염 소금을 선택하는 것도 고려해 보세요. 이유는 지나치게 많이 섭취하면 수분 저류로 이어질 수 있기 때문이에요.

추천하는 방법은 요리가 끝난 후 한 번에 간을 보면서 조금씩 추가하는 것이에요. 이렇게 하면 전체적으로 맛을 조절할 수 있어요.

이 기회에 드레싱이나 향신료를 사용해 다양한 맛을 즐겨보시는 것도 좋을 것 같아요! 예를 들어, 허브나 향신료를 활용하면 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있어요.

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