AI 다이어트 고민상담소고기 구이는 언제부터 가능해?

소고기 구이는 스위치온 다이어트에서 3주차부터 섭취할 수 있게 됩니다. 이 시점에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지며, 허용 식품도 확대되는 단계입니다.

3주차에서는 근육량을 유지하고 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 지방이 적은 소고기 부위를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 소고기를 구울 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 조리 시 소금은 가급적 줄이는 것이 바람직합니다.

이때 소고기를 섭취할 때는 채소와 함께 곁들여서 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기를 구운 후에는 양상추, 시금치 같은 녹색 채소와 함께 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.

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