AI 다이어트 고민상담24시간 단식은 식사종료시간 기준이야?

네, 24시간 단식은 식사 종료 시간을 기준으로 계산됩니다. 예를 들어, 저녁 6시에 마지막 식사를 했다면, 다음 날 저녁 6시까지 아무것도 섭취하지 않는 것이 24시간 단식이 됩니다. 이 단식 방법은 인슐린 수치를 낮추고 체지방 연소를 촉진하는 데 효과적인 방식입니다.

여기서 몇 가지 팁을 드리자면, 단식 중 물이나 허브차, 블랙커피는 허용되므로 이를 통해 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 단식 후에는 체중이 줄어들었더라도 고단백 식사를 충분히 섭취하여 근손실을 방지하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 어떤 단식 제품을 고려하신다면, 성장 호르몬 원활한 분비를 돕는 영양제도 함께 활용해 보실 수 있어요. 그러나 항상 기본은 균형 잡힌 식사와 운동임을 잊지 마세요!