2주차 스위치온 다이어트 단계라면, 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요해요. 데친 소세지는 단백질을 제공할 수 있지만, 문제는 소세지의 성분입니다. 많은 소세지 제품에는 소금과 방부제가 많이 들어가고, 가공육이므로 선택에 주의해야 합니다.
소세지를 먹고 싶다면, 가능하면 저염, 품질 좋은 재료로 만들어진 제품을 선택하세요. 그리고 반드시 채소와 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 데친 소세지에 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 영양의 균형을 맞출 수 있어요.
또한, 가공육은 여러 연구에서 체중 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있으니, 자주 소비하기보다는 가끔 즐기는 것이 좋습니다. 기본적으로 단백질 쉐이크나 삶은 계란 등도 좋은 대안이니까, 필요에 따라 그런 선택도 고려해 보세요!
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