제로콜라에 대해 말씀드리자면, 스위치온 다이어트에서는 인공 감미료가 포함된 음료의 섭취를 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라는 칼로리가 없지만, 대체당이 포함되어 있어 인슐린 저항성에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
특히, 4-7일차의 경우 저탄수화물 식단과 함께 건강한 식습관을 지키는 것이 핵심 목표인데, 이러한 맥락에서 제로콜라의 섭취는 권장하지 않습니다. 탄산 음료 대신 물이나 허브티, 녹차 등의 무가당 음료를 선택하는 것이 더욱 효과적일 것입니다.
또한, 제로콜라 외에 신선한 과일이나 허브를 넣은 물로 맛을 내는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 수분 섭취를 증가시키고, 영양소도 추가로 섭취할 수 있습니다. 다이어트 기간 동안의 음료 선택이 중요하므로, 가능한 한 건강한 선택을 하시는 걸 추천드립니다!
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