AI 다이어트 고민상담4일차인데 복숭아로 탄수화물 섭취하면 안돼?

4일차에서 복숭아를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계인 만큼, 하루에 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한하는 것이 목표이며, 이 시기에 과일은 보통 피하는 것이 좋습니다. 복숭아는 자연적인 당분이 포함되어 있기 때문에 탄수화물 함량이 높아질 수 있습니다.

대신, 채소나 두부와 같은 저탄수화물 식품을 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 녹황색 채소는 영양가가 높으면서도 탄수화물이 적고, 허기짐을 덜어 줄 수 있을 거예요. 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠!

복숭아가 정말 땡긴다면 4주차에 접근했을 때 소량을 고려해 볼 수 있습니다. 그때까지 건강한 몸을 위한 준비를 차근차근 해보세요!

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