네, 둥글레차를 드셔도 괜찮습니다! 둥글레차는 항산화 효과와 항염 작용이 있는 허브차로, 다이어트 중 수분 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 체내의 수분 균형을 유지하고 소화를 돕는 역할도 합니다.
다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식사에 집중하고 있으니, 다른 음료나 간식도 허용된 식품군 내에서 조합하는 것이 좋습니다. 특히, 저녁 식사 후에는 허용된 음료인 물이나 허브차를 선택하길 권장합니다. 둥글레차와 함께 저녁 식사 후 나의 식사 계획에 맞춰 조정하신다면 더욱 좋겠네요.
또한, 허브차 같은 경우 당분이 들어있는지 확인하는 것이 좋습니다. 아무 추가적인 당분 없이 즐기신다면, 훌륭한 선택이 될 것입니다! 다이어트 동안 차를 마시는 것은 편안한 마음을 줄 수 있으니 좋은 방법이에요. 필요 시 다양한 허브차를 번갈아가며 마시는 것도 추천드려요!
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