AI 다이어트 고민상담커피는 왜 오전에만 가능한지 알려줘

스위치온 다이어트에서 커피가 오전에만 허용되는 이유는 주로 호르몬과 대사 작용에 관련이 있습니다. 아침 시간대는 우리 몸의 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 가장 높아지는 시점입니다. 이 시기에 커피를 섭취하면, 신진대사에 긍정적인 영향을 주고 각성을 높이는 데 도움이 됩니다.

그러나 오후에 커피를 마시면 코르티솔 수치가 떨어져 식욕을 자극하거나 신경계를 자극할 수 있어, 저녁 식사에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 카페인은 수면에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 늦은 오후나 저녁 시간에 커피를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

이러한 이유로 스위치온 다이어트에서는 오전 중에 블랙커피(아메리카노)가 허용되며, 이를 통해 대사를 촉진하고 에너지를 높이는 효과를 기대할 수 있습니다. 커피의 카페인이 신체에 미치는 긍정적인 측면을 고려하면서도, 지나친 카페인 섭취는 피하는 것이 바람직하니 적당량 섭취를 유지하세요!