1-3일차 스위치온 다이어트에서 라떼는 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 라떼에 포함된 우유와 설탕, 그리고 카페인이 다이어트 목표에 부합하지 않기 때문입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도하는 것이 핵심입니다.
대신, 이 단계에서는 허용된 음료, 즉 물, 허브티, 또는 무가당 녹차를 선택하는 것이 더 바람직해요. 이렇게 하면 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는 데 도움이 됩니다.
만약 우유의 맛이 그리워서 카페인이 필요하다면, 블랙 커피를 소량 마시는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 이 경우 설탕이나 크림은 추가하지 말고, 1-3일차 목표에 집중하세요. 맛이 탄다는 점에서 약간 더 많은 선택지가 있는데, 간혹 물에 코코넛 오일을 섞어 마시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 탄수화물의 대체로 건강한 지방을 섭취하면서 맛을 즐길 수 있습니다!
결론적으로, 라떼는 피하고 다른 음료로 대체하는 것이 좋습니다. 집중적으로 다이어트를 진행해보세요!
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