네, 수육은 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 음식 중 하나입니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 섭취하므로, 수육과 함께 잡곡밥 반 공기를 곁들여 먹는 것이 좋습니다.
수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위로 선택하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 돼지고기 수육은 살코기 부분을 사용하여 기름기를 줄이는 것이 좋죠. 또한, 고기를 조리할 때는 소금을 최소화하고, 기본적인 양념이나 간장 소스를 소량 사용하는 것이 좋습니다.
생리주기와 관련하여 이 시기에는 에스트로겐 수치가 높아지므로 근육 형성과 대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 낮에 일정한 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요하니까 수육 같은 음식은 좋은 선택이 될 수 있어요!
만약 편리한 방법으로 단백질 섭취를 원하신다면, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 충분한 영양도 섭취하고, 체중 조절에도 많은 도움이 됩니다. 음식 조합을 잘 활용해 건강하고 맛있는 식사를 이어가시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.