방울토마토는 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 방울토마토는 수분과 방울토마토에 풍부한 비타민, 미네랄 덕분에 건강한 간식으로 좋습니다. 특히, 저칼로리이며 섬유소가 많아 포만감을 느끼게 해줄 수 있습니다.
하지만 주의할 점은, 방울토마토를 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 중요해요. 탄수화물 섭취를 하루 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 방울토마토도 적당히 섭취하는 게 좋습니다. 예를 들어, 5-10개 정도의 방울토마토를 간식으로 즐기는 것은 괜찮습니다.
또한, 간식으로 먹을 때 방울토마토에 올리브유를 약간 뿌려주면 건강한 지방을 더할 수 있습니다. 간식으로 나쁘지 않은 선택이니, 문제없이 포함해 드셔보세요!
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