네, 4-7일차 동안에 참치회를 먹는 것은 가능해요! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요한데, 참치는 단백질이 풍부하고 저지방이라 아주 좋은 선택입니다.
참치회를 먹을 때는 소량의 간장을 살짝 곁들여 먹는 것도 괜찮지만, 소금이나 양념의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 참치회는 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 건강에 유익하니, 체중 감량과 대사 건강 회복에 큰 도움이 될 수 있어요.
참고로, 식사 때는 채소와 함께 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 참치회를 샐러드와 함께 먹거나, 소량의 아보카도를 추가하는 것도 좋은 조합이 될 수 있습니다.
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