AI 다이어트 고민상담1-3일차에 먹을 수 있는 조미료, 양념장은 뭐가 있을까?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 허용되는 허브와 향신료를 사용해 맛을 더하는 것이 중요해요. 이 기간 동안 식사는 비교적 단순하게 유지해야 하니, 사용 가능한 조미료와 양념장을 아래와 같이 소개해 드릴게요.

허용되는 조미료 및 양념장

1. 소금: 적당량 사용 가능하나, 과다 섭취는 피해야 해요. 자연식품에서 전해지는 맛을 최대한 잘 살리는 것이 중요하죠.
2. 후추: 일반 후추 이외에도 고춧가루나 파프리카 가루 등을 조금 추가해 살짝 매콤한 맛을 낼 수 있어요.
3. 레몬즙: 신선한 레몬즙은 자연적인 산미를 더해 주며, 과일향을 맛있게 즐길 수 있게 해줘요.
4. 식초: 사과 식초나 발사믹 식초는 음식에 상큼함을 주고, 다양한 영양소와의 조화를 도와줍니다.
5. 허브: 바질, 민트, 파슬리 등 신선한 허브를 활용하면 향과 풍미를 더해 주는 동시에 영양가도 높일 수 있어요.

사용 시 유의사항

• 조미료와 양념장은 가능한 간단한 재료로 선택하고, 인공첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
• 모든 조미료의 사용량을 조절하며, 맛을 확인해가며 조리하는 것이 추천합니다.

단계별로 진행하는 스위치온 다이어트의 특성상, 허용식품의 간단한 조리법을 활용해 보는 것도 좋겠어요. 예를 들어, 저염간장과 함께 후추로 간을 하면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 시작하면서 다양한 허브와 향신료를 발견해 보는 것도 다이어트의 재미 중 하나가 될 수 있겠죠!

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