AI 다이어트 고민상담3일차인데 4일차식단으로 미리 하면 안대? 먹고 싶어 ㅠ

3일차에 4일차 식단으로 미리 넘어가는 것은 권장하지 않아요. 현재 3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 제한하고 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 유도하는 과정이에요. 이 단계에서 생리적으로 겪는 변화가 있기 때문에 빼먹지 않고 이 과정을 충분히 거치는 것이 중요합니다.

물론, 4일차 식단이 더 다양하고 먹고 싶은 음식이 있을 수 있어요. 하지만 지금은 인내심을 발휘해 주시고, 3일차 식단에 충실하는 것이 필요해요. 허용된 식품인 단백질 쉐이크, 채소, 두부 등을 활용해서 다양한 요리를 시도해 보세요. 예를 들어, 두부를 구워서 간장소스와 함께 먹거나, 여러 가지 채소를 넣은 샐러드를 만들어 보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

지금은 잠시의 불편함이지만, 향후 더 건강한 몸을 만들기 위한 과정이니 조금만 더 참고 견뎌보세요! 다이어트 도중에는 이러한 순간이 있을 수 있지만, 이 또한 지나갈 거예요. 힘내세요!

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