AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야하나요
작성일: 2025-04-02 08:43
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2주차
간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 하는 것은 아니지만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 단백질 섭취가 중요한 역할을 합니다. 이 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표이기 때문에, 적절한 양의 단백질을 섭취하여 근육 손실을 방지하고 배고픔을 조절하는 것이 중요합니다.
단백질 쉐이크는 간편하게 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법이며, 특히 운동 후에 필요한 단백질을 신속하게 보충할 수 있습니다. 하지만, 다른 단백질원이 필요하다면, 달걀이나 그릭 요거트처럼 자연식품도 선택할 수 있습니다.
간식으로 단백질 쉐이크를 대체할 수 있는 여러 가지 대안이 있으니, 본인의 상황에 맞춰 적절하게 조절하세요. 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 유지하면서 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것입니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!
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