튀긴 후라이드치킨은 스위치온 다이어트에서 금지식품 중 하나입니다. 이유는 튀김 음식이 트랜스지방이 많고, 고열량 식품으로 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문이에요. 특히 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 지방 연소를 최적화해야 할 시점이기 때문에 식단에 더욱 신경 써야 합니다.
대신, 대안으로는 구운 치킨이나 찜으로 조리한 치킨을 추천합니다. 이러한 조리 방법은 기름을 사용하지 않거나 최소한으로 줄이면서 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 만약 후라이드치킨 비슷한 맛을 원한다면, 구운 치킨에 허브와 향신료를 더해 맛을 살리는 것도 좋은 방법이에요.
아울러, 건강한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 다이어트를 더욱 효과적으로 유지할 수 있습니다.
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