아침에 간단하게 치킨을 먹는 것은 다소 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하며, 점심 식사로 저탄수화물 위주의 음식을 포함해야 하죠. 따라서 아침 식사로는 단백질 쉐이크나 계란, 채소와 함께 먹는 것이 더 적합할 수 있어요.
치킨을 먹고 싶다면, 기름기가 적고 가급적이면 구운 치킨을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만, 탄수화물 섭취를 최소화하는 이 단계에서는 치킨보다는 달걀이나 단백질 쉐이크를 주로 고려하는 것이 좋습니다. 아침에 치킨을 먹기 보다 차라리 저녁 식사로 고려하는 것이 더 효과적일 것 같아요.
간단히 요약하자면, 아침에 치킨은 권장하지 않지만, 만약 먹고 싶다면 저지방으로 조리된 것으로 소량 섭취하고, 이후에는 곧바로 단백질 쉐이크 아침식사로 조절하는 방법을 추천합니다. 스위치온 다이어트의 규칙을 잘 지키면 효과를 극대화할 수 있습니다.
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