AI 다이어트 고민상담14시간 단식동안 그릭요거트 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-01 07:24
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유지기아침남성
14시간 단식 동안에는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙이에요. 따라서 그릭요거트는 단식 시간이 지나지 않는 한 먹을 수 없습니다. 좋은 방법은 단식이 끝난 후 아침으로 그릭요거트를 포함한 균형 잡힌 식사를 계획하는 것이에요.
그릭요거트는 단백질이 풍부하고 식사 대용으로 좋은 선택입니다. 특히 과일이나 견과류를 추가하면 영양가도 높아져요. 단식이 끝난 후, 점심이나 저녁 식사로 포함시키면 좋습니다. 이럴 때 포만감도 주고, 단백질 섭취도 할 수 있어 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!
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