AI 다이어트 고민상담피자, 돈까스, 갈비 중에서 굳이 먹어야한다면 뭐가 괜찮을까? 밖이라 메뉴가 별로 없어

3주차인 상황에서 다이어트를 진행 중이시군요! 피자, 돈까스, 갈비 중에서 선택해야 한다면, 다음과 같이 고려해 보세요.

1. 갈비: 일반적으로 단백질이 풍부하지만, 조리 방법이나 소스에 따라 칼로리가 높을 수 있습니다. 기름기가 적고 양념이 적은 구운 갈비를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 돈까스: 튀김 요리로 칼로리와 지방이 높습니다. 특히, 밀가루와 기름이 많이 들어가므로 다이어트 중에는 피하는 것이 바람직합니다.

3. 피자: 탄수화물이 많고 일반적으로 치즈와 소스가 많이 들어가기 때문에, 칼로리가 높습니다. 하지만 토핑이 채소 위주인 경우 또는 도우가 얇은 피자를 선택하면 비교적 나은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로는 갈비가 상대적으로 나은 선택이 될 것으로 보입니다. 하지만, 이도 소스를 조절하고 적당량을 먹는 것이 중요합니다. 외식 시에는 적당한 양을 고려하시면서, 추가로 채소나 건강한 샐러드를 곁들이면 더욱 좋습니다.

혹시 단백질 보충이 필요하신 경우, 그런 식사를 할 때는 단백질 쉐이크를 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 그럼 식사 즐기시고, 건강한 다이어트를 이어나가세요!

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