AI 다이어트 고민상담아침점심간식을 단백질 쉐이크 먹고 저녁에 저탄수화물식으로 먹어도 돼?

네, 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에 맞는 훌륭한 선택입니다!

이 단계에서 중요한 것은 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것입니다. 이렇게 하면 몸이 지방을 에너지원으로 효과적으로 사용하도록 돕고, 동시에 근육량도 유지할 수 있습니다. 저녁에는 등푸른 생선이나 닭고기, 삶은 돼지고기 등을 선택하면 좋습니다. 그리고 저염 간장이나 허브로 간을 맞추는 것도 좋은 방법이에요!

단백질 쉐이크는 아침, 점심, 간식으로 적절히 활용해도 좋고, 단백질의 양을 적절히 보충해주기 때문에 적극 추천합니다. 점심과 저녁 식사에 단백질을 포함시키는 것도 중요하니, 단백질 식품과 함께 다양한 채소를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

이 과정에서 고민스러운 점이 있다면 언제든지 말해 주세요! 더 구체적인 조언이나 추천할 만한 제품이 필요할 때도 도움을 드릴 수 있습니다. 건강한 다이어트 여정에 함께 할 수 있어 기쁩니다!

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