단쉐말고 먹을 수 있는게 뭐야?

1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위한 중요한 단계로, 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 진행하게 됩니다.

하지만 간식을 고를 때는 적절한 선택지가 있습니다.

다음은 허용된 간식 옵션입니다:

1. 녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, 당근 등은 저칼로리이면서 영양이 풍부해 좋습니다. 언제든지 간식처럼 섭취할 수 있어요.

2. 두부: 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식으로, 삶거나 구워서 간식으로 즐기기 좋습니다.

3. 무가당 플레인 요구르트: 맛있고 건강한 선택으로, 단백질도 섭취할 수 있습니다. 설탕이 없는 제품을 선택하세요.

4. 코코넛 오일 또는 올리브 오일: 소량으로 드레싱처럼 사용하여 채소와 함께 먹으면 좋습니다.

5. 허브티 또는 녹차: 저칼로리 음료로, 수분 보충과 함께 다이어트를 지원합니다.

간식을 통해 배고픔을 달래는 것뿐만 아니라 영양소를 보충할 수 있도록 위의 옵션을 활용해 보세요.

특히 단백질 보충제와 조화를 이루면서, 건강한 간식을 선택하는 것이 중요합니다.

다이어트 진행 중에도 충분한 영양과 에너지를 유지하는 게 핵심이에요!