2주차에 접어든 여성의 경우, 술 섭취는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 다이어트의 주요 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것이기 때문에, 알코올은 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
특히, 술은 칼로리가 높고, 간에서 대사되는 과정에서 지방 연소를 방해할 수 있습니다. 또한, 알코올이 수분을 탈수시킬 수 있어 체중 감소에도 악영향을 줄 수 있습니다. 생리 주기와 관련하여도, 술의 섭취가 호르몬 변화에 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
만약 정말 특별한 상황에 꼭 마셔야 한다면, 적당한 양을 고려하고, 저녁식사는 최소 4시간 전에 끝내는 것이 좋습니다. 탄산수나 무알콜 음료를 대안으로 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다.
결국, 다이어트 단계에 철저하게 조정하기 위해서는 '최소한의 섭취'가 중요하니, 필요한 경우 가볍게 생각하고 사회적인 자리에 참여하는 것 정도로 제한하는 것을 권장합니다.
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